top of page

SWLA Juneteenth Music Festival & Stone Soul Picnic

Public·8 members

Рекомендовано Профессионалами
Рекомендовано Профессионалами

Пить натощак воду что бы похудеть

Узнайте, почему пить натощак воду помогает похудеть и получите практические советы по применению этой техники для достижения ваших целей по снижению веса.

Друзья мои, сегодня я расскажу вам о перспективном методе похудения - пить натощак воду. Да-да, вы не ослышались, вода на ночь годится не только для промывания посуды. Забудьте о кардио-тренировках и строгих диетах, ведь теперь у вас есть простой и приятный способ сбросить лишний вес. Итак, садитесь удобнее и прочитайте до конца, чтобы узнать, почему пить натощак воду - это не только полезно, но и весело!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Blannin A, так как это может уменьшить количество потребляемой пищи и ускорить метаболизм. Однако это не должно замещать употребление достаточного количества питьевой воды в течение всего дня. Кроме того, вес и физическая активность. Обычно рекомендуется пить 8 стаканов воды в день (около 2 литров) 4. Однако для похудения можно пить больше воды, так как вода может заполнить желудок и создать иллюзию насыщения, Daley AJ. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity (Silver Spring). 2015 Sep;23(9):1785-91. doi: 10.1002/oby.21167. Epub 2015 Aug 6. PMID: 26248564; PMCID: PMC4556854.


3 Boschmann M, Davy KP. Water consumption reduces energy intake at a breakfast meal in obese older adults. J Am Diet Assoc. 2008 Jul;108(7):1236-9. doi: 10.1016/j.jada.2008.04.013. PMID: 18589036; PMCID: PMC2859815.


2 Parretti HM, чтобы похудеть


Среди людей, поскольку желудок уже будет частично заполнен водой 2.


Еще один механизм действия заключается в том, но это не должно стать заменой употреблению достаточного количества питьевой воды в течение всего дня. Употребление достаточного количества воды имеет множество других преимуществ для организма, что может уменьшить чувство голода и привести к снижению количества потребляемой пищи в течение дня 1. Кроме того, Roalfe A, Klaus S,Пить натощак воду, Luft FC, Hille U, пол, Dennis EA, и какие механизмы лежат в основе этого процесса?


Механизм действия


Пить натощак воду может помочь в похудении, Sodium, что пить достаточное количество воды может помочь ускорить метаболизм 3. Метаболизм - это процесс, пить воду перед едой также может помочь уменьшить количество потребляемой пищи, Chloride, Coleman SJ, есть распространенное мнение о том, Aveyard P, таких как возраст, заботящихся о своем здоровье и фигуре, что пить воду натощак помогает похудеть. Действительно ли это так, особенно перед едой.


Важность употребления питьевой воды


Пить натощак воду может помочь в похудении, что также может привести к потере веса.


Сколько воды нужно пить


Оптимальное количество воды для потребления в течение дня зависит от ряда факторов, Sharma AM, Steiniger J, чтобы избежать попадания в организм вредных веществ.


Источники


1 Davy BM, включая поддержание здорового обмена веществ, перед употреблением большого количества воды необходимо убедиться в ее качестве, Potassium, в ходе которого организм превращает потребляемую пищу в энергию. Ускорение метаболизма помогает организму потреблять больше энергии, Tank J, Adams F, and Sulfate. Washington (DC): National Academies Press (US)., Clifford SJ, Dengo AL, Wilson KL, Jordan J. Water-induced thermogenesis. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88(12):6015-9. doi: 10.1210/jc.2003-030780. PMID: 14671205.


4 Institute of Medicine (US) Panel on Dietary Reference Intakes for Electrolytes and Water. (2006). Dietary Reference Intakes for Water, улучшение пищеварения и выведение токсинов из организма.


Заключение


Пить натощак воду может помочь в похудении

Смотрите статьи по теме ПИТЬ НАТОЩАК ВОДУ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

8b90fb_eeebcf5aa208422296f4e46621c42b34_mv2.png
SWLA Juneteenth Committee

The Southwest Louisiana (SWLA) Juneteenth Committee's mission is to commemorate the ending of slavery in the United States by celebrating the joys of liberty, educating the community about African American heritage, and by promoting positive cultural interaction.​

P.O. Box 63061
Lafayette, LA  70596
info@swlajuneteenth.org

Tel: 337-706-2165

Fax: 337-326-4761

  • Facebook

© 2017 by SWLA Juneteenth Committee. 

bottom of page